Ada sejumlah kriteria yang harus dipenuhi seseorang untuk bisa dikatakan dalam kondisi bugar. Seorang pasien peserta program kesehatan usia lanjut di Pusat Gaya Hidup Sehat Thompson Hospital Singapura, yang berusia 75 tahun, memilih kriteria sendiri, yaitu bangun pagi dengan ereksi.
Ereksi di saat bangun pagi memang umum terjadi pada pria usia remaja dan dewasa. Namun, bagi pria lanjut usia, apalagi yang sudah diakrabi dengan berbagai penyakit yang terkait dengan penuaan seperti hipertensi, diabetes, dan berbagai gangguan kardiovaskular lain, mengalami ereksi bisa jadi merupakan perjuangan yang bisa membuat putus asa. Karena itu, alangkah bahagianya pria berusia 75 tahun ini bisa selalu ereksi setiap bangun pagi.
Prof. Wimpie Pangkahila, Sp.And, seksolog dari Universitas Udayana, Bali mengungkapkan, ereksi di pagi hari merupakan sisa hormon seks, testosteron yang dikeluarkan di malam hari. Tak heran bila ereksi ini tidak didahului dengan perangsangan dan didorong oleh nafsu birahi.
Tentu saja adanya hormon ini menjadi penanda penting bagi para pria. Karena hormon inilah para pria masih bisa bergairah secara seksual, sekaligus menandai kesehatannya secara umum.
Bila hormon ini berkurang, gairah berkurang, kemampuan ereksi pun surut dan kesehatan secara umum tak bakal optimal. Sebagaimana dipresentasikan di Jakarta, Dr. Cheng Wei Chen, anggota International Society of the Study of Aging Male, Chairman Thompson Medical Group dan ketua panel Medis Program Kesehatan Lanjut Usia Lanjut di RS tersebut, berpendapat, sehat bugar berarti memiliki fungsi tubuh yag sehat dan berenergi. Kondisi ini bisa dicapai dengan
· Tidur cukup selama kurang lebih 8 jam per hari.
· Makan cukup, tidak berlebihan, berhati-hati dalam memilih makanan.
· Cukup olahraga.
· Harus cukup istirahat dan rekreasi, menyantaikan pikiran dan tubuh.
· Jika menikah, lakukan hubungan seks yang normal dan sehat.
